Healthdiscoverylab

Karbohidrat dan Perannya dalam Aktivitas Sehari-hari

Agustus 3, 2025 healthdiscoverylab.it Comments 0 Comment

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh manusia, terutama untuk otak dan otot. Saat dikonsumsi, karbohidrat dipecah menjadi glukosa yang digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik maupun mental. Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tepat membantu menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Sumber karbohidrat dapat ditemukan dalam biji-bijian, roti gandum, nasi, kentang, buah, dan sayuran. Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh sehingga energi bertahan lebih lama. Sedangkan karbohidrat sederhana, seperti gula, memberikan energi cepat namun…

Memahami Peran Lemak dalam Tubuh Secara Seimbang

Agustus 2, 2025 healthdiscoverylab.it Comments 0 Comment

Lemak sering dianggap negatif, padahal tubuh membutuhkan lemak untuk berbagai fungsi penting. Lemak berperan sebagai sumber energi cadangan, membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, dan melindungi organ vital dari benturan. Tidak semua lemak bersifat sama, sehingga penting untuk memahami perbedaan antara lemak sehat dan lemak yang perlu dibatasi. Lemak sehat, seperti yang terdapat pada alpukat, kacang, biji-bijian, dan ikan berlemak, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan otak. Sementara lemak jenuh atau trans yang berlebihan sebaiknya dibatasi karena dapat memengaruhi…

Mengapa Protein Sangat Penting untuk Tubuh Kita

Agustus 1, 2025 healthdiscoverylab.it Comments 0 Comment

Protein adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Protein berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ. Selain itu, protein juga membantu tubuh memproduksi enzim dan hormon yang mendukung berbagai proses biologis. Kekurangan protein dapat memengaruhi energi dan kemampuan tubuh untuk pulih dari aktivitas fisik. Sumber protein dapat diperoleh dari hewani maupun nabati. Daging, ikan, telur, serta produk susu adalah contoh sumber protein hewani yang kaya asam amino. Sementara…