Mengapa Protein Sangat Penting untuk Tubuh Kita
Protein adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital. Protein berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ. Selain itu, protein juga membantu tubuh memproduksi enzim dan hormon yang mendukung berbagai proses biologis. Kekurangan protein dapat memengaruhi energi dan kemampuan tubuh untuk pulih dari aktivitas fisik. Sumber protein dapat diperoleh dari hewani maupun nabati. Daging, ikan, telur, serta produk susu adalah contoh sumber protein hewani yang kaya asam amino. Sementara…